혐아쓰의 다이어트생활1 나의 다이어트 일기 : 건강을 위해서 8KG을 감량했다. 약 5개월 동안 8KG을 감량했다. 오로지 건강을 위해서 다이어트를 한 것이다. 앞으로도 목표 체중을 위해서 더 빼야 한다. 살이 최고로 많이 올랐을 때다. 나는 내가 살이 찐줄몰랐다. 뭐 살찔수 도 있는데 내가 건강이 좋지 않았다. 체력이 너무 안 좋고, 숨이 빨리 차게 되니깐 이러다가 젊은 나이에 골로 가게 생겼는데라는 생각을 했다. 그래서 나는 체력을 키우고자 스피닝을 다니게 되었다. 스피닝 초반에는 운동을 다녀와서 밥도 먹고, 치킨도 먹고 다했다. 하지만 건강을 위해서 체중을 어느 정도 빼야 건강한 삶을 살 수 있었다. 열심히 스피닝을 하면서, 탄수화물을 많이 줄였다. 대부분의 식사는 현미밥, 통밀빵, 통밀파스타였다. 저녁은 여기서 더 줄여서 과일 스무디를 먹었다. 그런데 너무 안먹어서 몸이 익숙.. 2020. 11. 20. 이전 1 다음
